Anna Chang 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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0.5 km | 00:04:53 | 10:51/km

日期: 2018-09-11 17:05 - 地點: 東興國小 - 平均心率: 107 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

10'36" (+03'45")

428 / 428

2

00'03"

(04'36")

16'04" (+09'13")

3 / 432

3

00'01"

(04'37")

16'24" (+09'33")

1 / 433

4

00'00"

(04'37")

06'51"

0 / 434

5

00'07"

(04'45")

14'58" (+08'07")

8 / 442

展開計圈分析

不小心按錯。只好重新記錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.48 km

NIKE Pegasus 35灰累積 : 578.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

涂小娟, 李中源和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'47"	00:04'54"

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