7.4 km | 00:35:06 | 04:45/km日期: 2018-09-11 20:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'55" / 05'04" / 04'56" / 05'00" / 04'57" / 04'15" / 04'18" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+04'57") | 234 / 1234 |
3 | | 03'55" (+00'20") | 1000 / 2234 |
4 | | 08'06" (+04'31") | 246 / 2481 |
5 | | 03'58" (+00'23") | 1000 / 3481 |
6 | | 08'22" (+04'47") | 239 / 3720 |
7 | | 03'52" (+00'17") | 1000 / 4720 |
8 | | 08'21" (+04'46") | 239 / 4959 |
9 | | 03'51" (+00'16") | 1000 / 5959 |
10 | | 08'07" (+04'32") | 246 / 6205 |
11 | | 03'35" | 1000 / 7205 |
12 | | 10'54" (+07'19") | 183 / 7389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 355.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 05'04" | 00:08'59" |
3 | 04'56" | 00:13'55" |
4 | 05'00" | 00:18'55" |
5 | 04'57" | 00:23'52" |
6 | 04'15" | 00:28'07" |
7 | 04'18" | 00:32'25" |
7.4 | 06'56" | 00:35'07" |