陳彥夫 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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8.1 km | 00:56:35 | 06:57/km

日期: 2018-09-05 21:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 503 Cal

Pace: 07'07" / 06'56" / 06'52" / 06'53" / 06'56" / 06'55" / 07'06" / 07'09" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.46 km

Strava 上傳 | 6 years ago

, 謝浚溢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'56"	00:14'03"
3	06'52"	00:20'55"
4	06'53"	00:27'48"
5	06'56"	00:34'44"
6	06'55"	00:41'39"
7	07'06"	00:48'45"
8	07'09"	00:55'54"
8.1	05'23"	00:56'35"

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