張家瑋 2018/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.4 km | 00:17:37 | 05:15/km

日期: 2018-09-10 22:25 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上毛毛雨 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'40" / 05'19" / 04'44" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'37" (+00'52")

992 / 992

2

05'20"

(10'55")

05'19" (+00'34")

1003 / 1995

3

04'48"

(15'43")

04'45"

1009 / 3005

4

01'43"

(17'26")

05'07" (+00'22")

335 / 3340

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 200.18 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

YANG YAW-DONG, Hight Hsu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'19"	00:10'59"
3	04'44"	00:15'43"
3.4	04'54"	00:17'26"

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