吳俊賢 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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0.6 km | 00:01:56 | 03:29/km

日期: 2018-09-11 16:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.15 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1778.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	03'29"	00:01'56"

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