張家瑋 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km

日期: 2018-09-12 22:21 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上晴朗 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'41" / 05'42" / 05'07" / 04'53" / 04'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'41" (+00'55")

1029 / 1029

2

05'37"

(11'29")

05'38" (+00'52")

996 / 2026

3

05'11"

(16'40")

05'08" (+00'22")

1007 / 3034

4

04'53"

(21'33")

04'51" (+00'05")

1005 / 4039

5

04'47"

(26'20")

04'46"

1003 / 5042

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 200.18 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

YANG YAW-DONG, Hight Hsu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
3	05'07"	00:16'30"
4	04'53"	00:21'23"
5	04'47"	00:26'10"
5.0	08'19"	00:26'25"

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