Anna Chang 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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0.7 km | 00:11:04 | 16:46/km

日期: 2018-09-11 19:15 - 地點: 東興國小 - 平均心率: 100 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 16'41" /

新竹

Anna Chang

·

吃完小木屋鬆餅。小孩一起陪我散步補個0.5K破3000K!!
想想是2015.3月開始快走。連1K都氣喘噓噓的我，持續到今天2018.9月。三年半的時間完成3000K，雖然不是很快速的累積。但跑步對我來說是真愛。還會持續下去的運動~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.48 km

NIKE Pegasus 35灰累積 : 578.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kiki Chang, 涂小娟和其他 12 人說推

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觀看另 6 則留言

李中源真愛無誤

2018-09-13 15:25 ·

1 個人推

Mint Black 恭喜美麗的Anna 3000達標，希望看到妳繼續維持運動習慣喔～

2018-09-13 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	16'37"	00:11'01"

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