Runner 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:16 | 05:51/km

日期: 2018-09-15 09:30 - 平均心率: 123 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1492 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'23" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'17"

1006 / 1006

179 / 105

2

02'56"

(08'16")

07'06" (+01'49")

412 / 1419

182 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jacky 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
1.4	09'24"	00:08'16"

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