10.0 km | 01:02:23 | 06:14/km日期: 2018-09-15 20:59 - 天氣: 大風+熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'01" / 05'44" / 05'41" / 05'37" / 05'48" / 07'27" / 07'22" / 07'00" / 05'47" / 06'02" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'49" (+01'12") | 6 / 10006 |
復跑期 好難熬...
這種天氣
只好帶手機跑 聽鄧紫棋 一路逆風...
順風逆風都很難跑...
以為右腳掌是主傷???
左腳掌筋 硬硬的....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
66.14 km 
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
978.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'44" | 00:11'45" |
| 3 | 05'41" | 00:17'26" |
| 4 | 05'37" | 00:23'03" |
| 5 | 05'48" | 00:28'51" |
| 6 | 07'27" | 00:36'18" |
| 7 | 07'22" | 00:43'40" |
| 8 | 07'00" | 00:50'40" |
| 9 | 05'47" | 00:56'27" |
| 10 | 06'02" | 01:02'29" |
| 10.0 | 07'52" | 01:02'32" |
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