Mona, Chen 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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00:30:00

日期: 2018-09-13 17:06 - 地點: north ground gym - 天氣: 舒適 - 卡路里: 198 Cal

約10RM*10 *3

聳肩20kg*5 30kg*5
hang power clean 30kg*5
BS. 40kg*6 50kg*10*3
單邊划船20lb*10 25lb*10*2
DL 50kg*10*3
單邊肩推 15lb*10 20lb*6
水平划船*10*3
chin up machine*4*3
pallof press

手動上傳 | 6 years ago

俊豪, Aunt Brian 和其他 30 人說推

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