宏達 Duffy 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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6.0 km | 00:35:12 | 05:50/km

日期: 2018-03-05 18:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'07" / 05'48" / 04'57" / 06'48" / 05'51" / 06'34" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.32 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'48"	00:10'55"
3	04'57"	00:15'52"
4	06'48"	00:22'40"
5	05'51"	00:28'31"
6	06'34"	00:35'05"
6.0	03'59"	00:35'12"

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