李晉嘉 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

李晉嘉彰化
ID 324585

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3.0 km | 00:45:37 | 15:12/km

2018卡娜赫拉的小動物趣味路跑-台中場

官方成績
日期	2018-09-16
成績	00:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:12/km

日期: 2018-09-16 08:34 - 平均心率: 101 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'33"

(16'33")

16'33" (+02'32")

1000 / 1000

2

14'11"

(30'44")

14'11" (+00'10")

1000 / 2000

3

14'01"

(44'46")

14'01"

1000 / 3000

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.40 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 993.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Clover 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	14'11"	00:31'46"
3	14'02"	00:45'48"
3.0	23'15"	00:46'38"

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