黃亮中 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.7 km | 00:33:52 | 05:54/km

日期: 2018-09-16 22:11 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'11" / 05'11" / 04'50" / 06'46" / 06'45" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'21")

05'12" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'49"

(16'11")

04'49"

1000 / 3000

4

06'46"

(22'57")

06'46" (+01'57")

1000 / 4000

5

06'45"

(29'42")

06'45" (+01'56")

1000 / 5000

6

04'09"

(33'52")

05'41" (+00'52")

730 / 5730

9月累積里程 : 176.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 7 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~運動快樂

2018-09-17 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'11"	00:11'22"
3	04'50"	00:16'12"
4	06'46"	00:22'58"
5	06'45"	00:29'43"
5.7	05'42"	00:33'53"

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