阿紘 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿紘高雄
ID 357978

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4.3 km | 00:23:51 | 05:30/km

日期: 2018-09-16 07:37 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'48" / 05'25" / 05'33" / 05'20" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'12")

05'25" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'45")

05'33" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'05")

05'19"

1000 / 4000

5

01'45"

(23'51")

05'17"

332 / 4332

9月累積里程 : 9.41 km

Mizno Wave Rider 20 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 呂翰睿和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'20"	00:22'06"
4.3	05'15"	00:23'51"

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