eric234 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.3 km | 02:02:48 | 05:16/km

日期: 2012-11-18 07:00 - 地點: 成大-林森路-健康路-體育場-南門路-中華南路-安平工業區-健康路-安平-臨安路-公園南路-東門路 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'12" / 05'08" / 04'59" / 05'10" / 05'06" / 05'08" / 05'13" / 05'09" / 05'16" / 05'20" / 05'18" / 05'22" / 04'40" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'24" / 05'25" / 05'25" / 05'17" / 05'24" / 05'19" / 05'31" / 05'48" /

11月累積里程 : 323.11 km

MIZUNO CRUSADER 累積 : 23.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

王奕程, barnerce 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	04'59"	00:15'19"
4	05'10"	00:20'29"
5	05'06"	00:25'35"
6	05'08"	00:30'43"
7	05'13"	00:35'56"
8	05'09"	00:41'05"
9	05'16"	00:46'21"
10	05'20"	00:51'41"
11	05'18"	00:56'59"
12	05'22"	01:02'21"
13	04'40"	01:07'01"
14	05'27"	01:12'28"
15	05'27"	01:17'55"
16	05'26"	01:23'21"
17	05'24"	01:28'45"
18	05'25"	01:34'10"
19	05'25"	01:39'35"
20	05'17"	01:44'52"
21	05'24"	01:50'16"
22	05'19"	01:55'35"
23	05'31"	02:01'06"
23.3	05'47"	02:02'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km