半馬 | 01:45:40 | 05:00/km | 第27半馬官方成績 |
日期 | 2018-09-16 |
成績 | 01:45:40 |
總名次 | 20 / 198 |
分組名次 | 9 / 52 |
平均速度 | 05:00/km |
陳裕隆
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'06" | 00:46'47" |
| 00:24'41" (+02'35") |
| 00:26'08" (+04'02") | 00:54'45" (+07'58") |
| 00:28'37" (+06'31") |
|
日期: 2018-09-16 07:01 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" (+01'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'01" (+00'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'09" (+01'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'17" (+01'15") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'18" (+01'16") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'22" (+01'20") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'34" (+01'32") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'24" (+01'22") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'43" (+01'41") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'53" (+01'51") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'01" (+01'59") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'20" (+01'18") | 787 / 20787 |
車禍傷後復出第一場賽事,安全完賽,但跑得弱弱,後半段越跑越累,配速掉很大,應該是太久沒練了,只能慢慢練回來了。
賽後評分: 成績系統當機,沒領到證書,真是太離譜了,排了好久才說全部都用寄的,真是無言。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 151.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'17" | 00:08'24" |
3 | 04'23" | 00:12'47" |
4 | 04'32" | 00:17'19" |
5 | 04'47" | 00:22'06" |
6 | 04'46" | 00:26'52" |
7 | 04'49" | 00:31'41" |
8 | 04'48" | 00:36'29" |
9 | 05'12" | 00:41'41" |
10 | 05'06" | 00:46'47" |
11 | 05'01" | 00:51'48" |
12 | 05'09" | 00:56'57" |
13 | 05'17" | 01:02'14" |
14 | 05'19" | 01:07'33" |
15 | 05'22" | 01:12'55" |
16 | 05'34" | 01:18'29" |
17 | 05'25" | 01:23'54" |
18 | 05'43" | 01:29'37" |
19 | 05'54" | 01:35'31" |
20 | 06'01" | 01:41'32" |
20.8 | 05'19" | 01:45'44" |