許正輝 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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16.3 km | 01:19:31 | 04:51/km

日期: 2014-03-23 16:57 - 地點: 新北市鶯歌區昌福國民小學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1015 Cal

http://connect.garmin.com/activity/466055766

一起跑前2KGPS錶顯示的速度似乎太慢，回家看了軌跡圖之後確定真的是被「吃掉了」至少500m，不過也沒關係啦！沒差那個距離。今天是赤腳輕鬆跑，約有4km是在柏油路上跑，其他的距離都在昌福國小跑道上跑，中間的速度最快是4：31／km，但卻不覺得太喘，感覺身體的狀態滿好的，好像昨天根本沒跑過半馬的樣子，今天正確的均速應該是在4：50以內沒問題。

天天跑第796天。

3月累積里程 : 273.99 km

Barefoot 累積 : 13607.5 km

手動上傳 | 10 years ago

伊林, Rios 和其他 28 人說推

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