Stanely 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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1000 m | 00:28:30 | 02:51/100m

日期: 2014-03-23 10:15 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 401 Cal

來游泳池排乳酸
溫水池：靜坐14 min
冰水池浸泡大小腿:10min
蒸汽室拉筋：9min
溫水池：靜坐10 min
蛙式：1k (28min30sec)
spa：16 min
溫水池：靜坐10 min
冰水池浸泡大小腿:5min

3月累積里程 : 5.50 km

手動上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), ... 和其他 83 人說推

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