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    Anna Chang 新竹
    ID 261478
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anna Chang
    9.0 km | 01:09:00 | 07:40/km
    日期: 2018-09-18 17:08 - 地點: 東興國小 - 平均心率: 146 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 09'37" / 06'49" / 06'43" / 09'09" / 05'38" / 05'41" / 09'08" / 05'26" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'36"  (09'36")
    		09'36" (+05'17")1000 / 1000
    2
    06'48"  (16'25")
    		06'48" (+02'29")1000 / 2000
    3
    06'42"  (23'08")
    		06'42" (+02'23")1000 / 3000
    4
    06'51"  (30'00")
    		10'13" (+05'54")671 / 3671
    5
    00'57"  (30'57")
    		39'20" (+35'01")24 / 3695
    展開計圈分析
    6
    01'43"  (32'41")
    		04'19"400 / 4095
    7
    01'16"  (33'57")
    		17'36" (+13'17")72 / 4167
    8
    03'41"  (37'39")
    		04'36" (+00'17")800 / 4967
    9
    01'14"  (38'54")
    		11'11" (+06'52")111 / 5079
    10
    05'08"  (44'02")
    		05'08" (+00'49")1000 / 6079
    11
    03'21"  (47'23")
    		05'35" (+01'16")600 / 6679
    12
    04'33"  (51'57")
    		18'19" (+14'00")248 / 6927
    13
    05'49"  (57'47")
    		05'49" (+01'30")1000 / 7927
    14
    03'18"  (01:01'06")
    		05'31" (+01'12")600 / 8527
    15
    00'09"  (01:01'15")
    		08'48" (+04'29")18 / 8546
    16
    07'44"  (01:09'00")
    		17'03" (+12'44")453 / 8999
    新竹
    Anna Chang
    · 留言
    新竹
    Anna Chang
    · 留言
    新竹
    Anna Chang
    · 留言

    前兩天腳大姆指長雞眼。今天一好多了就認真跑步。今天來跑速度的課表。
    前面跑太快。後面跑不動XD
    GPS飄好大。歡樂錶。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 171.48 km NIKE Pegasus 35灰 累積 : 578.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Kenny Peng, 胡紅豆 和其他 9 人說推
    · 留言
    涂小娟 很快Y 找時間一起30K LSD順便LDS
    2018-09-18 21:48 ·
     1 個人推
    Anna Chang 30K!!!聽到就想要拒絕你~~哈哈哈
    2018-09-19 16:34 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'37"00:09'37"
    206'49"00:16'26"
    306'43"00:23'09"
    409'09"00:32'18"
    505'38"00:37'56"
    605'41"00:43'37"
    709'08"00:52'45"
    805'26"00:58'11"
    9.010'58"01:09'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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