8.0 km | 00:50:10 | 06:14/km日期: 2018-09-18 19:20 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8518 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'16" / 06'30" / 06'36" / 06'22" / 06'18" / 06'07" / 05'50" / 06'00" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'31") | 1008 / 1008 | 169 / 94 |
| 2 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 2008 | 168 / 92 |
| 3 | | 06'33" (+00'48") | 1005 / 3013 | 167 / 90 |
| 4 | | 06'23" (+00'38") | 1006 / 4019 | 169 / 92 |
| 5 | | 06'14" (+00'29") | 1007 / 5027 | 170 / 93 |
| 6 | | 06'05" (+00'20") | 1006 / 6033 | 170 / 96 |
| 7 | | 05'45" | 1009 / 7042 | 172 / 100 |
| 8 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 8043 | 170 / 98 |
基本訓練，原本想說跑5圈就好，結果3圈後有人開始跟著跑，撐滿7圈，湊到8K，今年來的新高！
繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
69.94 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1127.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'30" | 00:12'46" |
| 3 | 06'36" | 00:19'22" |
| 4 | 06'22" | 00:25'44" |
| 5 | 06'18" | 00:32'02" |
| 6 | 06'07" | 00:38'09" |
| 7 | 05'50" | 00:43'59" |
| 8 | 06'00" | 00:49'59" |
| 8.0 | 06'58" | 00:50'10" |
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