5.2 km | 00:40:39 | 07:51/km日期: 2018-09-19 19:51 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'25" / 08'16" / 08'17" / 08'02" / 06'53" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'24" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'16" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'16" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" | 170 / 5170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 08'16" | 00:16'41" |
3 | 08'17" | 00:24'58" |
4 | 08'02" | 00:33'00" |
5 | 06'53" | 00:39'53" |
5.2 | 04'40" | 00:40'41" |