張家豪 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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1.0 km | 00:06:18 | 06:12/km

日期: 2018-09-20 23:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'12" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'18")

07'13" (+01'02")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.51 km

美津濃 WAVE EMPEROR 3 累積 : 846.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃敬媛, 陳連財和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.0	06'57"	00:06'18"

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