6.1 km | 00:36:38 | 05:59/km日期: 2018-09-19 20:12 - 地點: 湖口團練夜跑 - 平均心率: 127 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'13" / 07'58" / 05'10" / 04'48" / 05'33" / 05'21" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+03'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'28") | 109 / 6109 |
帶公子爺出來運動減肥。不然快變成肥宅。但是胖子只能跑2k，15:00已經快升天了。後面我還是自己跑比較舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.79 km 
子母鱷魚 阿托三代 累積 :
503.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'58" | 00:15'11" |
| 3 | 05'10" | 00:20'21" |
| 4 | 04'48" | 00:25'09" |
| 5 | 05'33" | 00:30'42" |
| 6 | 05'21" | 00:36'03" |
| 6.1 | 05'18" | 00:36'38" |
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