5.9 km | 00:35:22 | 05:59/km日期: 2018-09-17 20:01 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 6490 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'33" / 06'05" / 06'19" / 05'46" / 05'18" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+02'11") | 1003 / 1003 | 161 / 94 |
2 | | 05'21" (+01'00") | 31 / 1034 | 168 / 111 |
3 | | 06'01" (+01'40") | 398 / 1433 | 165 / 100 |
4 | | 08'32" (+04'11") | 195 / 1628 | 220 / 52 |
5 | | 05'07" (+00'46") | 399 / 2028 | 173 / 112 |
6 | | 08'26" (+04'05") | 197 / 2225 | 213 / 55 |
7 | | 04'52" (+00'31") | 403 / 2629 | 176 / 115 |
8 | | 08'57" (+04'36") | 185 / 2814 | 211 / 52 |
9 | | 04'23" (+00'02") | 401 / 3216 | 173 / 131 |
10 | | 07'44" (+03'23") | 215 / 3432 | 208 / 61 |
11 | | 04'25" (+00'04") | 403 / 3835 | 174 / 129 |
12 | | 07'32" (+03'11") | 221 / 4056 | 207 / 63 |
13 | | 04'28" (+00'07") | 402 / 4458 | 178 / 124 |
14 | | 07'59" (+03'38") | 208 / 4667 | 206 / 60 |
15 | | 04'22" (+00'01") | 403 / 5070 | 175 / 130 |
16 | | 08'51" (+04'30") | 188 / 5258 | 200 / 56 |
17 | | 04'21" | 404 / 5663 | 178 / 128 |
18 | | 06'29" (+02'08") | 256 / 5919 | 174 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 221.13 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'05" | 00:12'38" |
3 | 06'19" | 00:18'57" |
4 | 05'46" | 00:24'43" |
5 | 05'18" | 00:30'01" |
5.9 | 05'56" | 00:35'22" |