黑子 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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0.4 km | 00:02:17 | 06:01/km

日期: 2018-09-23 10:19 - 地點: 西貢鄧肇堅運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" /

赤腳跑草地超短距離百米定向, 原來赤腳跑步頻會密咗？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'03"	00:02'18"

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成績 : 03:46:01

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