7.1 km | 00:45:00 | 06:22/km日期: 2018-09-20 23:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'39" / 06'30" / 08'10" / 05'55" / 05'30" / 05'36" / 05'59" / 11'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'48") | 311 / 2311 |
4 | | 11'42" (+06'33") | 427 / 2738 |
5 | | 05'14" (+00'05") | 954 / 3693 |
6 | | 10'58" (+05'49") | 90 / 3784 |
7 | | 05'09" | 970 / 4754 |
8 | | 10'20" (+05'11") | 96 / 4851 |
9 | | 05'14" (+00'05") | 953 / 5804 |
10 | | 08'30" (+03'21") | 118 / 5923 |
11 | | 05'13" (+00'04") | 955 / 6878 |
12 | | 10'51" (+05'42") | 184 / 7063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.45 km 母子ㄚ拖 3代 累積 :
376.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'30" | 00:13'09" |
3 | 08'10" | 00:21'19" |
4 | 05'55" | 00:27'14" |
5 | 05'30" | 00:32'44" |
6 | 05'36" | 00:38'20" |
7 | 05'59" | 00:44'19" |
7.1 | 10'50" | 00:45'00" |