8.0 km | 00:46:06 | 05:44/km日期: 2018-09-24 18:44 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 8300 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'01" / 04'55" / 04'53" / 05'05" / 04'55" / 05'03" / 08'16" / 05'33" / 48'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+01'03") | 1003 / 1003 | 185 / 88 |
2 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 2004 | 185 / 104 |
3 | | 05'02" | 1000 / 3004 | 184 / 107 |
4 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 4005 | 182 / 107 |
5 | | 05'14" (+00'12") | 1002 / 5008 | 185 / 102 |
6 | | 05'08" (+00'06") | 1001 / 6010 | 185 / 104 |
7 | | 08'26" (+03'24") | 999 / 7009 | 157 / 75 |
8 | | 05'40" (+00'38") | 1002 / 8011 | 185 / 94 |
9 | | 06'42" (+01'40") | 17 / 8029 | 188 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.70 km adidas Ren 3 jp 那霸 累積 :
483.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 04'55" | 00:10'56" |
3 | 04'53" | 00:15'49" |
4 | 05'05" | 00:20'54" |
5 | 04'55" | 00:25'49" |
6 | 05'03" | 00:30'52" |
7 | 08'16" | 00:39'08" |
8 | 05'33" | 00:44'41" |
8.0 | 48'01" | 00:46'06" |