吳欣南 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.3 km | 00:27:28 | 05:12/km

日期: 2018-09-27 18:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'22" / 05'21" / 04'50" / 05'19" / 05'08" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 鄭永桔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'21"	00:10'43"
3	04'50"	00:15'33"
4	05'19"	00:20'52"
5	05'08"	00:26'00"
5.3	05'07"	00:27'27"

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