16.8 km | 01:32:41 | 05:30/km日期: 2018-09-19 05:37 - 總爬升: 343 m - 地點: KLCC公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 189
Pace: 05'38" / 05'26" / 05'59" / 05'38" / 05'57" / 06'07" / 05'44" / 05'15" / 05'29" / 05'26" / 05'30" / 05'29" / 05'22" / 05'29" / 05'08" / 05'20" / 04'36" /
連2天看著好多人在公園跑步,今早終於有時間來跑。
公園是開放式空間,但我正進去跑道時,被警衛攔下來。什麼?6點才能進去!只好先出來隨便繞著附近馬路跑。公園是小丘陵地形,跑道一圈約1.2公里,上上下下,很適合練跑哦。對了,光跑道一圈就有4個飲水處,各有4個飲水龍頭。有機會來參觀雙子星大樓要記得穿跑鞋來啊!
除了肉骨茶,這次也嚐到了「貓山王榴蓮」,吃起來帶點苦味,不嗆鼻,真的好吃。
新認識的馬來華人朋友告訴我,屁股有五角星形的才是貓山王哦!
9月累積里程 :
137.12 km 母子鱷魚 ㄚ拖2代_白 累積 :
1001.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'26" | 00:11'04" |
3 | 05'59" | 00:17'03" |
4 | 05'38" | 00:22'41" |
5 | 05'57" | 00:28'38" |
6 | 06'07" | 00:34'45" |
7 | 05'44" | 00:40'29" |
8 | 05'15" | 00:45'44" |
9 | 05'29" | 00:51'13" |
10 | 05'26" | 00:56'39" |
11 | 05'30" | 01:02'09" |
12 | 05'29" | 01:07'38" |
13 | 05'22" | 01:13'00" |
14 | 05'29" | 01:18'29" |
15 | 05'08" | 01:23'37" |
16 | 05'20" | 01:28'57" |
16.8 | 04'37" | 01:32'41" |