ltwei 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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2.9 km | 00:20:00 | 06:51/km

日期: 2018-09-20 06:21 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 162 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'38" / 05'50" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

05'50"

2573 / 2573

2

04'59"

(20'00")

14'33" (+08'43")

342 / 2916

E 配速15分+緩和 5分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.00 km

Hoka one one Tracer 累積 : 192.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'50"	00:11'28"
2.9	09'19"	00:20'01"

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朋友動態

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