Alan Chuan 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chuan 台北市
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1.0 km | 00:15:00 | 14:56/km

日期: 2018-09-23 07:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'58" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

14'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(15'00")

11'39"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.13 km

puma na 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張蔚莘, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
1.0	11'06"	00:15'01"

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