許正輝 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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2.4 km | 00:16:19 | 06:47/km

日期: 2014-03-27 16:27 - 地點: 桃園縣立福豐國民中學 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 149 Cal

已經很久沒跑四百間歇，原本設定只要能跑5趟以上就好，最後勉強跑了6趟，應該還算不錯。

現在的速度不比以前，配速只敢設定在90秒，跑完1趟原地休息90秒再跑下一趟，今天下午跑的記錄如下：

第一趟：86秒87
第二趟：88秒37
第三趟：86秒93
第四趟：87秒32
第五趟：88秒52
第六趟：91秒06

速度真的差很多，希望能漸漸的再進步啊！

3月累積里程 : 273.99 km

addidas adizero adios 2 累積 : 549.0 km

手動上傳 | 10 years ago

伊林, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 21 人說推

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