Kevin 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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半馬 | 02:46:22 | 07:53/km | 第2半馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	02:46:22
總名次	4330 / 8681
分組名次	1485 / 2688
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:04'03"

10 km

(01:04'03")

00:32'42" (+01'21")

15 km

(01:41'37")

00:37'34" (+06'13")

01:18'45" (+14'42")

20 km

(02:22'48")

00:41'11" (+09'50")

Finish

(02:46:22)

日期: 2012-11-03 07:05 - 總爬升: 226 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.70 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 757.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, 阿杰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	06'05"	00:18'23"
4	06'18"	00:24'41"
5	06'40"	00:31'21"
6	06'56"	00:38'17"
7	06'34"	00:44'51"
8	06'08"	00:50'59"
9	06'22"	00:57'21"
10	06'42"	01:04'03"
11	05'50"	01:09'53"
12	06'53"	01:16'46"
13	07'21"	01:24'07"
14	09'00"	01:33'07"
15	08'30"	01:41'37"
16	08'05"	01:49'42"
17	07'25"	01:57'07"
18	07'47"	02:04'54"
19	09'17"	02:14'11"
20	08'37"	02:22'48"
21	12'11"	02:34'59"
22	12'03"	02:47'02"
22.0	--'--"	02:47'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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