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    David Weng 翁明才 新北市
    ID 88272
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    David Weng 翁明才
    10.4 km | 00:51:03 | 04:54/km
    日期: 2018-10-03 05:56 - 總爬升: 127 m - 地點: 景美橋-中正橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 9492 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 05'33" / 05'10" / 04'54" / 05'14" / 04'57" / 04'36" / 04'38" / 04'30" / 04'34" / 04'31" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'33" (+01'04")1000 / 1000182 / 98
    2
    05'10"  (10'44")
    		05'08" (+00'39")1004 / 2005185 / 105
    3
    04'57"  (15'41")
    		04'55" (+00'26")1004 / 3009183 / 110
    4
    05'18"  (20'59")
    		05'17" (+00'48")1001 / 4011181 / 104
    5
    04'57"  (25'56")
    		04'56" (+00'27")1001 / 5013182 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (30'34")
    		04'36" (+00'07")1005 / 6019187 / 115
    7
    04'39"  (35'13")
    		04'38" (+00'09")1003 / 7022187 / 115
    8
    04'32"  (39'45")
    		04'29"1009 / 8031191 / 116
    9
    04'32"  (44'17")
    		04'31" (+00'02")1000 / 9032191 / 115
    10
    04'31"  (48'48")
    		04'30" (+00'01")1000 / 10033194 / 113
    11
    02'15"  (51'03")
    		05'33" (+01'04")404 / 10437175 / 102
    新北市
    David Weng 翁明才
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    David Weng 翁明才
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    視障陪跑日：殘念
    睡過頭，錯過陪徐姐晨跑
    沿著原本河濱路線，追到中正橋也未見徐姐。事後知道，今天她就沒有跑步了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 566.59 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Sam Hung, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'10"00:10'43"
    304'54"00:15'37"
    405'14"00:20'51"
    504'57"00:25'48"
    604'36"00:30'24"
    704'38"00:35'02"
    804'30"00:39'32"
    904'34"00:44'06"
    1004'31"00:48'37"
    10.406'00"00:51'03"

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