林連喜 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.4 km | 00:13:09 | 09:15/km

日期: 2018-10-05 08:18 - 平均心率: 92 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'56" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10"

1000 / 1000

2

03'58"

(13'08")

09'26" (+00'16")

421 / 1421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
1.4	09'27"	00:12'55"

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