邱森森 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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0.4 km | 00:04:26 | 12:15/km

日期: 2018-10-04 17:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'30"	00:02'43"

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