22.6 km | 02:04:15 | 05:29/km日期: 2018-10-04 07:36 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 陰有點小雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'59" / 179'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'53" (+10'12") | 0 / 0 |
| 2 | | 08'01" (+03'20") | 998 / 998 |
| 3 | | 06'44" (+02'03") | 1000 / 1999 |
| 4 | | 06'06" (+01'25") | 997 / 2996 |
| 5 | | 05'49" (+01'08") | 1002 / 3999 |
| 6 | | 05'45" (+01'04") | 1000 / 4999 |
| 7 | | 05'35" (+00'54") | 998 / 5997 |
| 8 | | 05'23" (+00'42") | 1000 / 6998 |
| 9 | | 05'25" (+00'44") | 1000 / 7998 |
| 10 | | 05'23" (+00'42") | 999 / 8998 |
| 11 | | 05'18" (+00'37") | 996 / 9994 |
| 12 | | 05'03" (+00'22") | 1004 / 10999 |
| 13 | | 05'16" (+00'35") | 999 / 11998 |
| 14 | | 05'06" (+00'25") | 1000 / 12999 |
| 15 | | 05'15" (+00'34") | 999 / 13998 |
| 16 | | 05'09" (+00'28") | 1000 / 14998 |
| 17 | | 05'05" (+00'24") | 993 / 15991 |
| 18 | | 05'02" (+00'21") | 1007 / 16999 |
| 19 | | 05'11" (+00'30") | 998 / 17998 |
| 20 | | 05'07" (+00'26") | 999 / 18997 |
| 21 | | 05'10" (+00'29") | 999 / 19997 |
| 22 | | 05'04" (+00'23") | 1002 / 20999 |
| 23 | | 05'05" (+00'24") | 999 / 21999 |
| 24 | | 04'41" | 647 / 22646 |
今天陰天,可以不用躲太陽,可以跑遠一點,所以跑到馬祖田
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
463.41 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 22.6 | 05'22" | 02:04'13" |
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