Xian Chen 2014/01/12 訓練日誌

Xian Chen 台中
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Xian Chen

29.0 km | 03:45:00 | 07:45/km | 第2半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'00")

00:00'00"

10 km

(00:00'00")

00:00'00"

15 km

(00:00'00")

00:00'00"

20 km

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00:00'00"

25 km

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00:00'00"

Finish

(03:45:00)

日期: 2014-01-12 06:53 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

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這場真的是冷到爆~可能也是如此抽了兩次筋..
前一天還因為車停在會場被打電話通知移車
特地從水社騎卡打車來回7K至向山移車暖暖身的意思嗎 ~
一開始的速度抓至7~8分速~約6K開始6分速維持到16~17K右腳抽了筋，開始降速到7~8分速同時也越到了YA團的夥伴一度的想跟上大家但過了20~22又換了左腳抽筋只好揮揮手歡送他們狂刷大家.到了最後的5K..比不上大尖山的陡但此時腳已經不聽我的話了ㄒ~ㄒ可能是我訓練得還不夠多~我還要再努力才行!!

1月累積里程 : 132.96 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
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