卓一方 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:04:08 | 05:53/km | 第6半馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:04:08
總名次	592 / 2459
分組名次	238 / 825
平均速度	05:53/km

官方證書

卓一方

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+01'12")

00:59'12"

10 km

(00:59'12")

00:29'00"

15 km

(01:30'04")

00:30'52" (+01'52")

01:01'04" (+01'52")

20 km

(02:00'16")

00:30'12" (+01'12")

Finish

(02:04:08)

日期: 2014-03-23 06:02 - 地點: 清水高美 - 天氣: 棒極了 - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

台中

卓一方

·

【半馬6】哀!左膝蓋的傷看來是沒好，跑這樣慢還是拖著腳回到終點，看來不休息久一點，下個月的初馬應該沒法如願啦!

賽前宣言: 雪恥

賽後評分: 明年應該要再換個更大的地方辦
給 4 星

3月累積里程 : 80.95 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jimi, Huang CP 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

AnthonyChen http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=0bf35671-b1f7-46ee-90ee-0bafb8461b3d

2014-03-24 19:42 ·

盧永淙撐過去，就更往上一個檔次

2014-03-25 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'52"	00:17'36"
4	06'28"	00:24'04"
5	06'08"	00:30'12"
6	06'04"	00:36'16"
7	06'00"	00:42'16"
8	05'28"	00:47'44"
9	05'36"	00:53'20"
10	05'52"	00:59'12"
11	06'24"	01:05'36"
12	06'12"	01:11'48"
13	06'32"	01:18'20"
14	06'12"	01:24'32"
15	05'32"	01:30'04"
16	05'24"	01:35'28"
17	05'36"	01:41'04"
18	06'16"	01:47'20"
19	06'04"	01:53'24"
20	06'52"	02:00'16"
20.6	05'58"	02:04'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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