David Weng 翁明才 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

15.1 km | 01:38:51 | 06:32/km

日期: 2018-10-04 06:00 - 地點: 碧潭秀山國小 - 天氣: 飄著雨 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 16996 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'19" / 06'11" / 05'50" / 05'52" / 05'58" / 05'35" / 05'42" / 05'38" / 05'46" / 05'39" / 06'31" / 07'01" / 06'46" / 08'15" / 09'06" / 24'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'46")

1006 / 1006

175 / 89

2

06'07"

(12'31")

06'06" (+00'31")

1001 / 2007

173 / 94

3

05'53"

(18'24")

05'50" (+00'15")

1006 / 3013

174 / 97

4

05'52"

(24'16")

05'50" (+00'15")

1005 / 4019

173 / 98

5

06'01"

(30'17")

06'00" (+00'25")

1002 / 5021

171 / 97

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

右腿髖骨怪怪，降速休息

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jeff Lee, Sam Hung 和其他 8 人說推

·

林土豆要注意哦

2018-10-04 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'11"	00:12'30"
3	05'50"	00:18'20"
4	05'52"	00:24'12"
5	05'58"	00:30'10"
6	05'35"	00:35'45"
7	05'42"	00:41'27"
8	05'38"	00:47'05"
9	05'46"	00:52'51"
10	05'39"	00:58'30"
11	06'31"	01:05'01"
12	07'01"	01:12'02"
13	06'46"	01:18'48"
14	08'15"	01:27'03"
15	09'06"	01:36'09"
15.1	25'32"	01:38'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"