陳寶書 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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16.4 km | 01:26:02 | 05:13/km

日期: 2018-10-03 04:54 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'15" / 05'46" / 05'44" / 05'36" / 05'34" / 05'25" / 05'14" / 05'10" / 04'56" / 04'46" / 04'49" / 04'58" / 04'53" / 05'00" / 04'46" / 04'42" / 05'36" /

基本訓練

10月累積里程 : 243.82 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 黑白和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'46"	00:12'01"
3	05'44"	00:17'45"
4	05'36"	00:23'21"
5	05'34"	00:28'55"
6	05'25"	00:34'20"
7	05'14"	00:39'34"
8	05'10"	00:44'44"
9	04'56"	00:49'40"
10	04'46"	00:54'26"
11	04'49"	00:59'15"
12	04'58"	01:04'13"
13	04'53"	01:09'06"
14	05'00"	01:14'06"
15	04'46"	01:18'52"
16	04'42"	01:23'34"
16.4	05'40"	01:26'02"

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朋友動態

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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