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陳偉邦
桃園
ID 303609
16 位追隨者
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陳偉邦
19.1 km
|
01:03:34
|
18.1 km/h
日期:
2018-10-03 07:55
-
總爬升:
164 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
413 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'45"
(03'45")
15.93 (-13.58)
993 / 993
2
02'35"
(06'20")
23.38 (-6.13)
1002 / 1996
3
07'28"
(13'48")
8.05 (-21.45)
1001 / 2997
4
02'33"
(16'21")
23.53 (-5.98)
999 / 3996
5
04'45"
(21'06")
12.68 (-16.83)
1002 / 4999
展開計圈分析
6
02'42"
(23'48")
22.22 (-7.29)
995 / 5994
7
04'59"
(28'47")
12.08 (-17.43)
1001 / 6996
8
02'03"
(30'50")
29.51
1000 / 7996
9
03'39"
(34'29")
16.51 (-12.99)
1002 / 8999
10
02'40"
(37'09")
22.50 (-7.01)
994 / 9993
11
02'38"
(39'47")
22.93 (-6.58)
1001 / 10995
12
03'23"
(43'10")
17.82 (-11.69)
1001 / 11996
13
02'48"
(45'58")
21.30 (-8.21)
994 / 12990
14
02'04"
(48'02")
29.51
1008 / 13999
15
02'49"
(50'51")
21.05 (-8.46)
988 / 14987
16
02'52"
(53'43")
21.18 (-8.33)
1006 / 15994
17
03'07"
(56'50")
19.35 (-10.15)
1003 / 16998
18
02'59"
(59'49")
20.00 (-9.51)
991 / 17989
19
02'55"
(01:02'44")
20.81 (-8.70)
1005 / 18995
20
00'50"
(01:03'34")
10.29 (-19.22)
142 / 19137
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
62.33 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
0.0 %
2
23.2
1.6 %
3
8.0
1.0 %
4
23.5
-4.6 %
5
12.5
-1.8 %
6
22.1
-1.3 %
7
12.0
5.6 %
8
29.5
-1.8 %
9
16.4
3.9 %
10
22.4
1.8 %
11
22.8
2.4 %
12
17.7
1.6 %
13
21.4
-2.7 %
14
28.8
-3.8 %
15
21.2
-1.4 %
16
20.8
2.7 %
17
19.3
2.0 %
18
20.0
1.0 %
19
20.6
1.2 %
19.1
10.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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