21.2 km | 01:57:16 | 05:31/km日期: 2018-10-05 07:43 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'31" / 442'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'16" (+11'50") | 0 / 0 |
| 2 | | 07'34" (+03'08") | 999 / 999 |
| 3 | | 06'42" (+02'16") | 999 / 1998 |
| 4 | | 06'04" (+01'38") | 998 / 2997 |
| 5 | | 05'58" (+01'32") | 1002 / 3999 |
| 6 | | 05'44" (+01'18") | 999 / 4999 |
| 7 | | 05'41" (+01'15") | 995 / 5994 |
| 8 | | 05'25" (+00'59") | 1003 / 6998 |
| 9 | | 05'25" (+00'59") | 1000 / 7999 |
| 10 | | 05'20" (+00'54") | 998 / 8997 |
| 11 | | 05'15" (+00'49") | 1001 / 9999 |
| 12 | | 05'14" (+00'48") | 998 / 10998 |
| 13 | | 05'12" (+00'46") | 995 / 11993 |
| 14 | | 05'25" (+00'59") | 1004 / 12998 |
| 15 | | 05'20" (+00'54") | 998 / 13996 |
| 16 | | 05'20" (+00'54") | 998 / 14995 |
| 17 | | 05'12" (+00'46") | 1001 / 15997 |
| 18 | | 05'02" (+00'36") | 1001 / 16998 |
| 19 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 17999 |
| 20 | | 05'11" (+00'45") | 999 / 18998 |
| 21 | | 05'04" (+00'38") | 998 / 19997 |
| 22 | | 04'50" (+00'24") | 1001 / 20999 |
| 23 | | 04'26" | 249 / 21248 |
| 24 | | 00'00" | 0 / 21248 |
颱風沒來,太陽變大了,只好又躲到陰影下跑.明天要休息了.後天有烏來馬.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
463.41 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 21.2 | 05'25" | 01:57'13" |
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