David Weng 翁明才 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

17.1 km | 01:48:40 | 06:21/km

日期: 2018-10-05 06:21 - 地點: 古亭河濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 924 Cal - 總步數: 18500 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'31" / 05'55" / 05'58" / 05'13" / 05'21" / 05'16" / 05'17" / 05'20" / 05'41" / 05'21" / 07'56" / 07'17" / 07'09" / 07'15" / 06'54" / 07'04" / 06'56" / 20'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+01'26")

1001 / 1001

177 / 84

2

05'57"

(12'39")

05'54" (+00'39")

1007 / 2009

174 / 97

3

05'53"

(18'32")

05'51" (+00'36")

1004 / 3013

170 / 100

4

05'18"

(23'50")

05'15"

1007 / 4021

174 / 108

5

05'21"

(29'11")

05'18" (+00'03")

1008 / 5029

172 / 109

展開計圈分析

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速度放慢，髖骨狀況轉好

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Pin Jang, Jeff Lee 和其他 7 人說推

·

林土豆很好

2018-10-05 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'55"	00:12'26"
3	05'58"	00:18'24"
4	05'13"	00:23'37"
5	05'21"	00:28'58"
6	05'16"	00:34'14"
7	05'17"	00:39'31"
8	05'20"	00:44'51"
9	05'41"	00:50'32"
10	05'21"	00:55'53"
11	07'56"	01:03'49"
12	07'17"	01:11'06"
13	07'09"	01:18'15"
14	07'15"	01:25'30"
15	06'54"	01:32'24"
16	07'04"	01:39'28"
17	06'56"	01:46'24"
17.1	20'06"	01:48'40"

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朋友動態

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