Hung-Chia Liao 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.0 km | 00:29:17 | 05:50/km

日期: 2014-03-25 15:24 - 地點: 舊社公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 43%

Pace: 05'45" / 05'55" / 05'47" / 05'51" / 05'42" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

05'45" (+00'12")

816 / 816

2

04'55"

(09'37")

05'52" (+00'19")

837 / 1653

3

04'58"

(14'35")

05'45" (+00'12")

862 / 2516

4

04'56"

(19'31")

05'50" (+00'17")

843 / 3359

5

04'58"

(24'29")

05'56" (+00'23")

834 / 4194

展開計圈分析

小小練跑，感覺不錯

3月累積里程 : 104.91 km

XT 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, Jeter老婆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'55"	00:11'40"
3	05'47"	00:17'27"
4	05'51"	00:23'18"
5	05'42"	00:29'00"
5.0	18'53"	00:29'17"

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