Alan Lu 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Lu 基隆
ID 339289

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1.2 km | 00:05:29 | 04:27/km

日期: 2018-09-30 07:41 - 地點: 台灣大學田徑場 - 天氣: 晴熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'29" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

00'59"

(05'29")

04'24"

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.74 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lily Hsieh, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.2	04'24"	00:05'29"

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