Yuan 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
ID 95963

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3.0 km | 00:22:15 | 07:23/km

日期: 2018-10-06 06:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'10" / 07'31" / 07'24" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'41")

07'30" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'05")

07'24" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'10"

(22'15")

12'55" (+05'45")

13 / 3013

台中

Yuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志聰, 廖大諄和其他 10 人說推

·

林全宏早安，晨跑愉快

2018-10-06 07:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'31"	00:14'41"
3	07'24"	00:22'05"
3.0	13'55"	00:22'16"

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