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 |  18.3 km | 01:28:10 | 04:49/km日期: 2018-10-07 16:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 179 Pace: 05'45" / 04'48" / 04'32" / 04'32" / 04'47" / 04'31" / 04'42" / 04'27" / 04'45" / 04'38" / 04'49" / 04'45" / 05'18" / 04'37" / 05'19" / 04'47" / 04'46" / 04'56" / 04'46" / 沒錯，我跑不完半馬更別說25k,30k, 難過但不絕望，跑步就是這樣，計畫趕不上變化，跑不完的原因是太久沒穿皇速腳底磨破皮了，另一個是連跑第三天和週跑量已來到有史最高70k，身體很誠實的告訴我腳踝無力支撐體重，馬拉松取決最弱的一環，只能繼續加強肌力和減重，希望有天能跑完LFD30k 10月累積里程 : 275.71 km Epson 上傳 | 6 years ago ·  留言
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