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    劉律寬Luke 台北市
    ID 1034
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉律寬Luke
    半馬 | 01:47:03 | 05:04/km | 第38半馬
    國立基隆海科館濱海馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-22
    成績01:47:03
    總名次66 / 659
    分組名次8 / 97
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'48")
    		00:21'48"00:47'00"
    10 km(00:47'00")
    		00:25'12" (+03'24")
    15 km(01:13'36")
    		00:26'36" (+04'48")00:51'49" (+04'49")
    20 km(01:38'49")
    		00:25'13" (+03'25")
    Finish(01:47:03)

    日期: 2014-03-22 06:10 - 地點: 基隆海科館濱海 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 180 - 卡路里: 2048 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		04'04"995 / 995
    2
    04'15"  (08'18")
    		04'13" (+00'09")1007 / 2003
    3
    04'27"  (12'45")
    		04'23" (+00'19")1013 / 3016
    4
    04'39"  (17'24")
    		04'39" (+00'35")997 / 4014
    5
    04'28"  (21'52")
    		04'26" (+00'22")1005 / 5020
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (26'35")
    		04'38" (+00'34")1015 / 6036
    7
    04'55"  (31'30")
    		04'52" (+00'48")1007 / 7043
    8
    05'17"  (36'47")
    		05'15" (+01'11")1006 / 8049
    9
    05'07"  (41'54")
    		05'06" (+01'02")1000 / 9050
    10
    05'25"  (47'19")
    		05'22" (+01'18")1008 / 10059
    11
    05'26"  (52'45")
    		05'24" (+01'20")1005 / 11064
    12
    05'13"  (57'58")
    		05'07" (+01'03")1018 / 12083
    13
    05'20"  (01:03'18")
    		05'21" (+01'17")994 / 13077
    14
    05'41"  (01:08'59")
    		05'35" (+01'31")1015 / 14092
    15
    05'05"  (01:14'04")
    		05'05" (+01'01")999 / 15092
    16
    05'13"  (01:19'17")
    		05'08" (+01'04")1015 / 16107
    17
    05'09"  (01:24'26")
    		05'08" (+01'04")1003 / 17110
    18
    05'17"  (01:29'43")
    		05'14" (+01'10")1007 / 18118
    19
    04'47"  (01:34'30")
    		04'46" (+00'42")1001 / 19119
    20
    04'59"  (01:39'29")
    		04'54" (+00'50")1014 / 20133
    21
    05'11"  (01:44'40")
    		05'11" (+01'07")996 / 21130
    賽前宣言: 基隆....再來第二次!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 139.88 km saucony VIRRATA 2 累積 : 529.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    劉慶瑞, zs wang 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'13"00:08'18"
    304'23"00:12'41"
    404'40"00:17'21"
    504'27"00:21'48"
    604'35"00:26'23"
    704'57"00:31'20"
    805'11"00:36'31"
    905'07"00:41'38"
    1005'22"00:47'00"
    1105'27"00:52'27"
    1205'06"00:57'33"
    1305'20"01:02'53"
    1405'39"01:08'32"
    1505'04"01:13'36"
    1605'09"01:18'45"
    1705'08"01:23'53"
    1805'19"01:29'12"
    1904'45"01:33'57"
    2004'52"01:38'49"
    2105'15"01:44'04"
    21.505'52"01:47'06"

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