泳鴿 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

泳鴿高雄
ID 69193

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1.0 km | 00:09:06 | 09:02/km

日期: 2018-10-10 19:26 - 平均心率: 122 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'03" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

00'02"

(09'06")

06'41"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.86 km

Saucony Type A 累積 : 5017.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尹懷魯, 吳育富和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
1.0	08'24"	00:09'06"

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